Guía para mantener el buen humor.

Es cierto que nosotros creamos nuestra propia suerte, destino y humor. Pero hay que aceptarlo, a veces muchos factores externos afectan nuestra tan anhelada paz interior. Pudiste haber tenido la mejor noche de descanso, despertar por fin relajado y sin preocupaciones, y aún así, cualquier desperfecto puede desequilibrarnos y lograr cambiar nuestro humor por completo. Entonces es cuando aplica la regla de atracción, malos pensamientos atraen malas cosas, así nos metemos dentro de un círculo vicioso que ni nosotros mismo con la ayuda de todo nuestro poder mental podemos destruir.

Una típica rutina mañanera.

Despertador. Te levantas tambaleándote de la cama, prendes la televisión. Tal vez a esa hora no haya nada más interesante así que pones las noticias. Te metes a bañar, te arreglas de la manera más conveniente y sales de tu casa... al tráfico. Prendes el radio y tratas de distraerte... claro, un idiota se te cerró y estuviste a punto de ocasionar más caos vial. Si tienes suerte en una hora llegas a tu oficina, saludas a quien queda cerca y te sientas a trabajar.

Suena bien.

Dentro de la rutina de cada quien hay cosas que no se puede cambiar. Aunque todos quisiéramos, no podemos desaparecer el tráfico de la ciudad y aceptémoslo, ya no hay tal cosa como las vías alternas.

Sin embargo, dentro de ésta caos y estrés al que estamos sometidos diariamente hay pequeñas cosas que podemos incluir y que tal vez ayuden a mejorar un poco el humor mañanero.

Les comparto mi lista.

• Buen despertador. Mi celular suena con Banana Pancakes de Jack Johnson. Es una canción que siempre, siempre, siempre me hace sonreír.
• Ejercicio. Además de los beneficios que trae en cuanto a salud, es una inyección de energía.
• Baño. Siempre procuro que el agua esté lo suficientemente caliente, bañarse con agua hirviendo sólo va a hacer que te sientas más cansado.
• Sin prisas. Por lo general para salir no me arreglo mucho, pero sí me tomo mi tiempo para hacerlo.
• Desayuno. No hay tiempo de sentarse tranquilamente a desayunar, pero al menos hay que tomar un poco de cereal y alguna fruta para el camino. ¿Barriga llena corazón contento? Muy cierto.
• Transporte y camino. En el radio siempre vamos a encontrar una canción que nos acompañe, hasta podemos agarrarle gusto a algún locutor o programa específico. Yo soy fan del Club de los Beatles en Universal :)
• Sol. Aunque en la oficina haya ventanas o esté bien iluminada no hay sustituto para la luz del sol. Hay que tomarlo un ratito en el día... y aprovechar para respirar aire semifresco.
• Al final del día, para no irnos a dormir con cargas negativas, es bueno tomarnos unos minutos para respirar y relajarnos, el famoso "tiempo yo". Una película, serie, libro, canción, ejercicio, meditación...
• Música. Es de las cosas más importantes de mi vida. Aderezan cualquier situación y potencializan sentimientos. Resumiendo; música=bien.

Son cosas muy sencillas pero son capaces de lograr un cambio notable en el estado de ánimo.

Un último consejo. Sonrían. Aunque a veces cueste trabajo, una sonrisa los va a hacer sentir mejor inmediatamente.

Como dicen por ahí, "más vale sonrisa fingida, que jeta natural".